2016年06月17日

大麦で体質改善

先日テレビで麦ご飯の効果をやっていた。

翌日から我が家のご飯は麦飯に変わったあせあせ(飛び散る汗)

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みんなコレステロール等の標準値をオーバーしていないが

健康的に体質改善して行こうって思うわーい(嬉しい顔)

大麦と白米の割合は3:7にしました。

ただ。。テレビでは一日に普通茶碗4杯なんて言ってましたが

普通茶碗1杯は約150グラム。

コンビニのおむすびはご飯が100g〜110g

我が家のお茶碗は子供茶碗くらいの大きさなので150gも食べられません犬(怒)

次男は家にいたときにどんぶり飯何杯も食べてましたが。。。あせあせ(飛び散る汗)

それなら、大麦をご飯とは別に煮て他の食材に混ぜれば良いねわーい(嬉しい顔)Good

初日は麦とろご飯にして、普通のおかずの煮魚定食でしたが

二日目は麦ご飯とキーマカレーにも大麦も入れましたClap

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大麦を鍋で煮上がったらザルで水洗いするとさらさらになる。

キーマカレーの中にずいぶん入ってるけど

言わなくちゃ家族はわからないみたいだわわーい(嬉しい顔)

ただね。。。ふらふら

4月から1か月に1kgずつ体重を減らしていく予定で

1kg減らすには7000㎉減らすのexclamation

これを30日で割ると一日に233㎉減らせば良いわけわーい(嬉しい顔)

朝は少ししか食べられないし、昼は好きなパンを食べたいし

夜はご飯を食べないで野菜や酢の物やおかずを少しが普段の私の食事だから

麦飯を食べるのがけっこうキツイわ〜ふらふら

返って体重が増加しそうだわがく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗)


お天気が良くないと我が家のわんこたちは太りそうだわ

今日は晴天だから運動不足を取り戻すわよ

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ウダウダウダウダ

ぴーちゃん一日中ごろごろしてると太るわよ

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だって眠いんだもん犬(怒)

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スピースピースピー眠い(睡眠)

りなひなたちはけっこう起きてるのね

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人間なら68キロと50キロの太さの違いかしら??

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同じ服を着せないで下さいよ犬(怒)

で〜ぶで〜ぶ百貫デブ犬(笑)


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ひななんて大嫌いです犬(怒)むかっ(怒り)

でぶと同じ服着せないでよね犬(怒)むかっ(怒り)


ガルガルガルガル〜〜〜〜あせあせ(飛び散る汗)

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りなちゃんが唸ったらダメちっ(怒った顔)

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ひなどこかへ捨ててきて下さいよ犬(怒)


梅雨に入っても雨が少ないですね

それでも神奈川県の水がめはたっぷりあるそうですが

昨日も雨の合間に散歩に行けたし

今日もたっぷりお散歩に行けるわねダッシュ(走り出すさま)


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パパの札幌出張土産わーい(嬉しい顔)





ニックネーム みゆきまま at 11:11| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
大麦ってそんなにいいんですか?
私も
コレステロール高いから気になるわ〜。。。
おいしいのかしら?

お洋服たくさん持ってるんですね!
今日付けで載せたブログ記事に
みゆきままさんに譲っていただいた
ワンピース着せてるんですよ!
すっごくお気に入りなんです!
もう、何年着せてるのかな〜?笑


Posted by ぱとりしあ。 at 2016年06月18日 16:04
ぱとさん〜わーい(嬉しい顔)
大麦良いそうですよexclamation
血糖値も穏やかに上がるそうだし
コレステロールも下げるそうだし
お肌にも便秘にもダイエットにも良いそうですわーい(嬉しい顔)
植物繊維が豊富でビタミンも摂れるそうですよ。

洋服はここ数年ほとんど買ってません。
汚さないし破かないのでお嬢さん用はいつまでも着られます犬(笑)
あのワンピース。。ひながプロフィール写真で着てるのですね揺れるハート
懐かしいな〜ぶかぶかでしたあせあせ(飛び散る汗)
Posted by みゆきまま at 2016年06月18日 18:50
お久しぶりです。
この週末も、我が家の周辺は雨もほぼ降らず、
水不足が心配です。
昨日は、曇っていたので、朝から散歩に出ましたが、
思いの外蒸し暑くて、タロジーはすぐにへばってました。

大麦ですかー!!
以前、テレビの情報番組で見たことありますが、
我が家は、どうも白米信者で、、、
しかも、みゆきままさんのお宅と同じで、
ごはん自体は、それほど量は食べませんよね。
キーマカレーはすごいアイディア!
真似してみたい!けど、なんせ無精者のワタクシあせあせ(飛び散る汗)
うーん、健康的な生活は、手間暇かけるのが大事なのかも、、、
反省します(⌒-⌒; )
Posted by らび。 at 2016年06月20日 08:00
らびさん〜わーい(嬉しい顔)
今日も暑かったですねがく〜(落胆した顔)
曇りだったので帽子も被らず半袖で散歩に出たら途中から日差しが強く晴れ
紫外線をたっぷり浴びてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

麦飯。。。体に良い!コレステロールが下がる!お肌に良い!
痩せやすい体質になる!って家族に宣伝して食べさせると
みんな文句言いませんよわーい(嬉しい顔)
麦を多くするとパサついたご飯になるので粘りのあるものをかけるようにしますGood
納豆、ガゴメコンブ、とろろ、オクラ等々。
抵抗無く食べられるみたいですよわーい(嬉しい顔)

スープに入れると大麦はさらさらなので美味しいですよ!
Posted by みゆきまま at 2016年06月20日 22:26
今朝は大雨です雨
水不足が解消されるくらいの程よい雨ならいいのだけど
最近の集中豪雨は恐怖だわ
九州は大きな地震の後だから 被害が出ないか心配・・


麦はコレステロール値を下げる働きがあるのねひらめき
私 コレステロールが結構高いんです
なので薬を飲んでいたのだけど 一度薬を落として大騒動あせあせ(飛び散る汗)
わん達が食べちゃったら大変なので その日から薬をやめてダイエットスタートしました手(グー)
結果 1年間で20代の頃の体重に戻ったわグッド(上向き矢印)
でも体型は全然違うもうやだ〜(悲しい顔)
まぁそこは仕方ないけどね(^^;)
見える部分に肉が付いてないので一見太っては見えなかったのだけど
おなかの周りが異常事態でした(笑)
ピークの時は臨月の体重あったしふらふら
チュニックで誤魔化していたけど 最後のダイエットと思って頑張りました
痩せていてもコレステロールが高い人はいるから下がったかどうかはまだわからないけどね(^^ゞ
因みに私は大好きなケーキや炭水化物の量をかなり減らしました
食べ過ぎだったからね(^^ゞ
でもストレスは良くないから 我慢はほどほどにしているけど

りなちゃんとひなちゃん 同じ服だとサイズの違いが良くわかるね(◎o◎)
Posted by mikorin at 2016年06月21日 08:15
mikorinさん(*^^*)
麦ご飯は悪玉コレストロール値を下げるそうなのよね。
それに白米食べた後に血糖値が急激に上がるけど
麦飯だと急上昇しないでそうだから
インシュリン(デブホルモン)の分泌が少なくて済むそうです。

20代の体重まで落としたなんてmikorinさん凄い\(◎o◎)/
私はたくさん食べるわけじゃないし
肉もほとんど口にしないのに体重が中々減らない(。>д<)
だから今は一ヶ月に一キロずつ減らしてるの。
4月10日ごろからだけどね(*_*)
骨盤エクササイズでインナーマッスル鍛えて
晩御飯は野菜位しか食べないようにしてるけど
ドーンとは体重が落ちません(T▽T)
Posted by みゆきまま at 2016年06月21日 09:22
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